Ortorexia

A ortorexia é um distúrbio psicológico caracterizado pela obsessão em alimentos naturais, iniciada a partir de uma preocupação exagerada em obter dietas saudáveis. Dessa forma, uma pessoa com tal distúrbio passa a retirar de sua alimentação tudo o que contém açúcar, agrotóxico, substâncias artificiais, que é enlatado, gorduroso e de procedência desconhecida.

Apesar desse distúrbio ainda não ser reconhecido pela Organização Mundial de Saúde, se não averiguada pode trazer prejuízos ao organismo de pessoas com tais características, pois se tornam extremamente rígidos com a alimentação a ponto de não ingerir alimentos que não sejam naturais, mesmo se apresentarem fome. Normalmente a pessoa que adota este comportamento tem alguma espécie de transtorno obsessivo-compulsivo, pois ela fica obcecada por alimentos desprovidos de qualquer artifício.

Para conseguir manter uma dieta que considera correta, o ortoréxico inicia uma busca obsessiva por regras alimentares. Qualquer item considerado “impuro” (como aqueles que contêm corantes, conservantes, pesticidas, gorduras trans, excesso de sal ou açúcar e outros componentes) é excluído da alimentação. Na maioria das vezes até a forma de preparo e os utensílios usados fazem parte das preocupações de quem tem ortorexia.

Por se submeter a diversas restrições, chegando até a excluir determinados grupos alimentares da dieta, o portador de ortorexia corre sérios riscos de apresentar deficiência de algum nutriente essencial ao bom funcionamento do organismo. Disfunções como anemia e avitaminose são exemplos de problemas de saúde que podem ser desenvolvidos em decorrência da fixação por alimentos saudáveis. Outro dano inevitável causado pela ortorexia é o isolamento social. Como é muito difícil encontrar quem compartilhe dos mesmos hábitos, o portador do distúrbio prefere faltar a compromissos que envolvam comida – como um almoço em família – a ter que justificar suas escolhas ou ser tachado de neurótico. Muitas vezes, também deixa de realizar algumas atividades para que possa se dedicar com mais afinco à descoberta de novas preparações e combinações alimentares.

A busca pela alimentação correta e balanceada faz com que os ortoréxicos deixem de consumir quantidade significante de vitamina B12, cálcio, zinco e ferro. Nesse caso, é muito importante fazer a reposição de tais nutrientes, já que a falta desses traz inúmeros prejuízos à saúde, como anemia, osteoporose, deficiência imunológica, ausência da cicatrização, ressecamento da pele, perda de peso, sensibilidade óssea, distúrbios digestivos, problemas de crescimento, impotência sexual, perda de cabelo, depressão, apatia, lesões oculares, amnésia, hipertensão, insônia, irritabilidade, dormência entre outras. Cabe dizer que se alimentar à base de comidas saudáveis e naturais pode ser muito útil à saúde. Mas quando esta forma de alimentação torna-se uma obsessão, ela pode gerar prejuízos físicos e psíquicos.

Como a ortorexia não é um transtorno alimentar reconhecido, não há um tratamento específico para o quadro. Geralmente, indica-se a combinação de equipe multidisciplinar, composta por psicólogos, psiquiatras e nutricionistas. A psicoterapia para ajudar o paciente a desmistificar os conceitos estabelecidos sobre dieta saudável. Assim, espera-se alterar os padrões alimentares sem prejudicar a autoestima do paciente.

É importante saber sobre Alzheimer

Sobre o Mal de Alzheimer sabemos que ainda hoje não existe cura, porem as pesquisas evoluíram bastante e já temos tratamentos de muita eficácia, que permite tratar os sintomas, melhorar a saúde, retardar o declínio cognitivo, controlar as alterações do comportamento, podendo proporcionar assim, um pouco mais de conforto e melhor qualidade de vida a pessoa e sua família.

É hoje a maior causa de demência em pessoas com mais de 60 anos. No Brasil estima-se 1 milhão de casos. Estudos realizados afirmam que pessoas com baixa escolaridade ou analfabetas tem maior possibilidade de desenvolvera doença, já pessoas com 8 anos ou mais de escolaridade a prevalência da doença é consideravelmente menor.

Embora cada paciente sita a doença de uma maneira muito particular, existem pontos em comum, como; um dos primeiros sintomas muito comum é a perda de memória, que muitas vezes são confundidos com o estresse ou julgadas como problemas da idade, a doença geralmente atinge ao idoso, mas pode também atingir a pessoas mais novas, quando isso acontece, é por volta dos 30, 35 anos e nesses casos a doença evolui muito rapidamente, podendo o indivíduo tornar-se completamente dependente, ainda antes dos 50 anos.

Outros sintomas que podem ser destacados são; confusão mental, irritabilidade, agressividade, alterações de humor, entre outros. A pessoa com Mal de Alzheimer desliga-se da realidade, tem significativa perda da memória ressente, mantendo na maioria das vezes maior lembrança sobre as memórias mais antigas. Há também um desvio na sua coordenação dificultando atividades simples como escrever e até vestir-se. Sem esquecer da dificuldade da fala e diminuição no vocabulário. Com o avanço da doença os problemas de memória pioram, e o paciente pode deixar de reconhecer parentes ou pessoas conhecidas.

Em uma das fases mais críticas o paciente fica apático e com grande instabilidade emocional, ataques inesperados de agressividade neste período é mito comum, assim como o choro e resistência a caridade. Após esta fase o paciente já se torna completamente dependente de seu cuidador(a).

É muito importante um acompanhamento Psicológico com a família do paciente, para entender e saber como agir nas mais diversas situações.

O que é Déjà vu?

Déjà vu ou Déjà vi uma reação psicológica fazendo com que sejam transmitidas ideias de que já esteve naquele lugar antes, já se viu aquelas pessoas, ou outro elemento externo. O termo é uma expressão da língua francesa que significa, literalmente, "Já visto".

Déjà vu é uma sensação que surge ocasionalmente, ocorre quando fazemos, dissemos ou vemos algo que dá a sensação de já ter feito ou visto antes, porém isso nunca ocorre. O déjà vu aparece como um “replay” de alguma cena, onde a pessoa tem certeza que já passou por aquele momento, mas realmente isso nunca ocorreu.

Uma explicação Cientifica e que o cérebro possui vários tipos de memória, como a memória imediata, responsável, por exemplo, pela capacidade de repetir imediatamente um número de telefone que é dito, e logo em seguida esquecê-los; a memória de curto prazo, que é aquela que dura algumas horas ou dias, mas que pode ser consolidada; e a memória de longo prazo, que dura meses ou até anos, exemplificada pelo aprendizado de uma língua.

O déjà vu acontece quando tem uma falha no cérebro, os fatos que estão acontecendo são armazenados diretamente na memória de longo ou médio prazo, sem passar pela memória imediata. Isso nos dá a sensação que o fato já ocorreu.

O déjà vu ocorre em indivíduos com ou sem problemas médicos, havendo muitas especulações sobre como e por que esse fenômeno acontece. Vários psicanalistas atribuem o déjà vu à simples fantasia ou realização do desejo, enquanto alguns psiquiatras dizem que é causado por uma combinação errônea no cérebro, fazendo o cérebro confundir o presente com o passado. Muitos parapsicólogos acreditam que ele está relacionado a uma experiência de vida passada. Obviamente, é preciso investigar mais.

Um pouco sobre Autismo

É uma desordem onde a criança não consegue desenvolver relações sociais normais, afeta a capacidade afetiva, a comunicação e a linguagem, se comporta de modo compulsivo e ritualista, e geralmente não desenvolve inteligência normal.

O autismo é considerado um transtorno global do desenvolvimento marcado por três características fundamentais: inabilidade de interagir socialmente, dificuldade no domínio da linguagem para comunicar-se e padrão de comportamento restritivo e repetitivo.

Começa geralmente antes dos 3 anos de idade, sendo mais comum em meninos do que em meninas e não necessariamente é acompanhado de retardo mental pois existem casos de crianças que apresentam inteligência e fala intactas.

É muito comum em nossa cultura, principalmente a brasileira, a ideia de que crianças muito pequenas não podem apresentar sofrimento psíquico, afinal quais problemas teriam um bebê? Se pensarmos que Sigmund Freud atribuiu uma importância muito grande aos primeiros anos de vida porque é nesse período aonde acontece toda a construção do aparelho psíquico.

Uma criança autista prefere estar só, não forma relações pessoais íntimas, não abraça, evita contato de olho, resiste às mudanças, é excessivamente presa a objetos familiares e repete continuamente certos atos e rituais.

Os sintomas variam amplamente e manifestam-se de diversas formas, variando do mais leve ao mais alto comprometimento. O diagnóstico é feito de forma essencialmente clínica, através dos sintomas e relatos dos pais e da avaliação do comportamento da criança. É importante que no diagnóstico haja uma ação multiprofissional, onde possa estar sendo avaliada todas as possibilidades.

O que hoje se sabe através de pesquisas é que podemos identificar alguns sinais de riscos de desenvolvimento psíquico precocemente. Quando esses sinais são descobertos a tempo, com apenas alguns meses de vida, pode-se fazer um trabalho psíquico e multiprofissional, através de uma intervenção precoce. Esses sinais são: o bebê não interage com a mãe, nem com o ambiente, não responde aos chamados maternos, não olha nos olhos, não procura o olhar da mãe, não diferencia o colo da mãe das outras pessoas e parece preferir gostar de ficar sozinho.

A mãe como primeiro elo importante do bebê com o mundo tem papel essencial na percepção desses sinais. Não se pode acreditar que com o tempo o bebê vai apresentar melhoras, vai interagir melhor ao ambiente, e que ainda é muito pequeno por isso não responde aos chamados maternos. O tempo é um importante aliado no diagnóstico e no atendimento e nas possibilidades de intervenção. 

É importante que já na primeira desconfiança procure-se ajuda e orientação médica e psicológica.

 



Ejaculação Precoce, tem Cura?

De acordo com pesquisas realizadas, estima-se que a cada quatro brasileiros, um sofre com o problema. A ejaculação precoce é responsável por 40% das queixas encontradas nos consultórios de terapeutas sexuais.
A ejaculação precoce é caracterizada quando o homem não consegue controlar a ejaculação. Algumas vezes o pênis nem chega a enrijecer. Outras vezes o homem mantem a ereção, mas apenas por alguns minutos, começa a penetrar e logo ejacula, sentindo-se assim insatisfeito e deixando a parceira na mesma situação.
A ejaculação precoce pode ser muito comum em homens que tiveram algum tempo em abstinência, assim como, quando o encontro é entre novos parceiros e até mesmo no início da vida sexual ativa, na juventude. Já na maturidade a ejaculação precoce é diagnosticada como uma doença. A ejaculação precoce compromete a vida sexual do homem.
Sabemos que mais de 80% dos casos de ejaculação precoce, tem origem emocional. O transtorno sexual tem cura, porém requer muita atenção, para que não chegue a atingir outros males como a depressão e a disfunção erétil.
É preciso procurar ajuda assim que se suspeita que algo não está acontecendo como deveria.
É verdade que não há uma duração considerada ideal para o momento da ejaculação, pois o que conta e é indispensável é a satisfação do casal na hora da relação sexual. Identifica-se a ejaculação precoce pela percepção e insatisfação do parceiro e da própria pessoa, por ter sido mais rápido do que o esperado.
Sentimentos como o de ansiedade e culpa, se tornam uma constante quando o problema é crônico e isso pode causar dificuldades ainda maiores como a disfunção erétil e a perda de intimidade do casal.
A principal causa da ejaculação precoce é o desequilíbrio emocional masculino, seja por um simples cansaço, por insegurança e até mesmo por mágoa ou decepção com sua parceira. Assim como o nível de intimidade que existe entre os parceiros, também pode influenciar, pois um relacionamento conturbado certamente irá afetar seu desempenho sexual.
Sabe-se que os homens tem muito medo de falhar, ter sua masculinidade colocada à prova, ou de não corresponder às expectativas, o que só agrava cada vez mais a sua situação na hora de uma relação sexual.

 

 

Excesso de Sexo é doença?

Muito se fala sobre a falta de desejo ou sobre ter pouco sexo, mas e quando há sexo em excesso? Já ouviram falar nisso?
Muitas mulheres e homens sonham com sexo, todos os dias, e nada tem de errado com isso, mas há pessoas que ultrapassam esse limite entre o prazer e o sofrimento.
Porém há situações em que o excesso de sexo representa um mal e pode ser configurado como doença.
Uma pessoa é considerada "viciada em sexo" ou tem uma compulsão sexual quando deixa de realizar suas atividades normais, como trabalhar, sair com os amigos e se divertir para fazer sexo o tempo todo, com diversas pessoas, tanto com namoradas quanto com garotas de programa, a qualquer momento.
A pessoa deixa até de almoçar ou jantar para procurar por sexo. Geralmente, essa pessoa não sente prazer, é um ato totalmente mecânico. Essas pessoas são compulsivas sexuais e precisam de tratamento médico.
Ninfomania (em mulheres), Satiríase (em homens), Hipersexualidade, Apetite sexual excessivo ou ainda Desejo Sexual Hiperativo (DSH) é uma disfunção sexual caracterizada por um nível elevado de desejo e atividade sexual. Trata-se de um tipo de vício com sintomas compulsivos, obsessivos e impulsivos, e seu tratamento é similar ao de outros tipos de dependências.
Essa compulsão sexual costuma se manifestar com fantasias, são pensamentos que invadem a cabeça da pessoa, dos quais ela não consegue se livrar. Essas pessoas vivem uma grande ansiedade, demonstrada por esses pensamentos, que acabam se transformando em excitação sexual. Para aliviar a tensão, a pessoa começa a masturbar-se várias vezes por dia, mas quando essa tensão é muito grande, a pessoa fica insatisfeita com a masturbação e dirige-se a outros comportamentos sexuais, em busca de um meio ou de alguém que possa servir como meio de descarga , de alívio e que possa ajudá-la a livrar-se da excitação. Por isso, muitos compulsivos sexuais apesar de dizerem-se heterossexuais, podem eventualmente ter relações homossexuais para aliviar a excitação. Eles têm a necessidade de ter várias relações, e se não conseguirem essa satisfação no ambiente doméstico, podem sair à caça de sexo indiscriminadamente, correndo o risco de doenças sexualmente transmissíveis e da Aids.

O compulsivo sexual pode buscar satisfação em qualquer atividade que esteja relacionada ao tema sexual, isso inclui masturbações, sexo virtual, pornografia, e contatos "sexuais" por telefone. Não precisam, necessariamente, procurar parceiros, embora isso também aconteça.
Só é classificado como transtorno psicológico quando o comportamento e desejo sexuais elevados prejudicam significativamente suas atividades diárias e relacionamentos afetivos. Alguns autores classificam a ninfomania e a satiríase como um tipo de compulsão. Mas atualmente é mais bem classificada como um vício, pois transtornos compulsivos e obsessivos (TOC) estão relacionados a atividades desagradáveis a que o indivíduo não consegue resistir e parar de pensar. Já o vício está associado a uma atividade prazerosa e dificuldade em conter impulsos. É possível também que se compulsão sexual e vício sexual sejam tratados como transtornos distintos de acordo com seus sintomas.
A forma mais usada de tratamento é a psicoterapia, tanto em grupo quanto individual. A maneira de se pensar dessas pessoas é distorcida. Na maioria das vezes elas não admitem ter esse problema, e por isso não buscam ajuda, há vergonha de expor essa dependência e enquanto a ajuda não for buscada, por conta de comprometimentos emocionais, não haverá mudança de comportamento.
Para essas pessoas, é muito difícil admitir que precisem de ajuda profissional. Elas só procurarão ajuda quando, por causa dessa compulsão ou dependência, passarem a sofrer graves prejuízos.
O tratamento psicoterapêutico é a indicação eficaz para aqueles que aceitam a ideia de que estão com dificuldades, que sozinhos dificilmente conseguirão resolver esse problema. Em alguns casos haverá necessidade também de medicação receitada por um psiquiatra.

 

 

 

Identidade: o que é?

      O que nos faz únicos e exclusivos do resto das pessoas são muito mais que características psicológicas. A identidade é o conjunto de características, psicológicas, físicas, culturais, etc. Não existe uma identidade perfeita. A Identidade define quem somos. Ela diz aos outros e a nós, quem somos e para onde vamos. Identidade é única e absoluta em si mesmo. Ela é a constituição de cada sujeito, não é flexível como a personalidade, trata de questões internas mais sólidas e constituídas, sendo a personalidade parte da identidade.

      A identidade pode ser definida como sendo um conjunto de caracteres próprios e exclusivos de uma determinada pessoa. Está ligado as atividades da pessoa, a sua história de vida, ao futuro, sonhos, fantasias, características de personalidade e outras características relativas ao sujeito. A identidade permite que a pessoa se perceba como sujeito único, tomando posse da sua realidade individual e, portanto, consciência de si mesmo. A identidade não é só o que a pessoa aparenta, ela agrupa várias ideias como a noção de permanência, de pontos que não mudam com o tempo, de família, sexualidade, de pertença no mundo, etc. 

      Para a psicanálise, o sujeito só pode se definir a partir de sua relação com os pais. O sujeito é produto da relação de amor e identificação com os pais. A criança disputa o amor de um dos pais, buscando identificação com o modelo que o outro representa.

      Nossa primeira inserção no mundo se dá através das relações paternas, que vão constituir a base da formação de nossa identidade junto a significação feita por cada um de nós em sua forma singular. Também vai contribuir na formação da identidade o contexto social em que o sujeito está inserido.

      É importante entender a sua identidade e respeitá-la. Em meio ao mundo em que vivemos não é difícil a identidade ser posta a prova e até mesmo corrompida. É algo que acontece com certa frequência na adolescência. Um psicólogo pode ajudar na orientação para se encontrar com sua identidade, entendê-la e na ajuda à promoção desta na vida particular, familiar e social.

Porque temos Medo?

Pouca gente sabe, mas é bom sentir medo. Saudável, até. É o medo o que nos deixa alerta e nos prepara para lutar ou fugir diante de uma determinada sensação de perigo.
Esta é uma reação normal e útil para a nossa preservação. Ao sentirmos medo, tomamos providências para evitar situações de risco. Sem essa sensação, jamais olharíamos para os lados antes de atravessar a rua e, muito provavelmente, já teríamos sido atropelados há muito tempo. Para além das definições da palavra, o medo é uma sensação. Essa sensação está ligada a um estado em que o organismo se coloca em alerta, diante de algo que se acredita ser uma ameaça.
O medo é uma sensação em consequência da liberação de hormônios como a adrenalina, que causam imediata aceleração dos batimentos cardíacos. É uma resposta do organismo a uma estimulação aversiva, física ou mental, cuja função é preparar o sujeito para uma possível luta ou fuga. Antes de sentir medo, a pessoa experiência a ansiedade, que é uma antecipação do estado de alerta. Entre outras reações fisiológicas em relação ao medo, podemos citar o ressecamento dos lábios, o empalidecimento da pele, as contrações musculares involuntárias como tremedeiras, entre outros.
Em alguns casos, o organismo reage de forma exagerada ao medo, fazendo com que esse estado de alerta, benéfico em muitos momentos da vida, transforme-se em um estado patológico, quando o medo se transforma em fobia. A fobia se trata de uma antecipação do medo ou da ansiedade. Sua característica mais importante é o comprometimento da relação que o sujeito estabelece com o mundo que o cerca. No caso da fobia, o medo não prepara o indivíduo para decidir entre lutar ou fugir, ele o paralisa, impede que se relacione com o objeto de seu medo.
Além das fobias, o medo apresenta uma série de doenças que tem a reação exagerada de alerta como característica predominante, entre elas: O Transtorno de Pânico, o Transtorno de Estresse Pós-Traumático, Anorexia, Bulimia e outros transtornos em que o medo está ligado às mudanças no corpo.
Não se fala em tratamento para o medo, a não ser nos casos em que ele se torna irracional, como na fobia. Nesses casos, o tratamento mais conhecido em psicoterapia é a Dessensibilização Sistemática, que consiste numa aproximação sucessiva do sujeito em relação ao seu objeto de pavor. Por exemplo, se uma pessoa desenvolve fobia em viajar de avião, a técnica propõe exposições que gradualmente se aproximam da viagem, como balançar, olhar para baixo de um andar alto, entrar em um avião estacionado, até que finalmente a pessoa aceite e consiga realizar a viagem. Não é um tratamento fácil, requer dedicação de paciente e terapeuta, mas mostra resultados bastante significativos. Outros tratamentos são baseados em teorias, como as que propõem a origem do medo ou da fobia em traumas do passado, reais ou imaginários. Nesses casos, quando se consegue compreender o trauma em seus mais diversos significados, os medos tendem a diminuir significativamente. De qualquer forma, qualquer tratamento visa a diminuir a níveis normais ou mais equilibrados a resposta de alerta que o medo gera.

 

 

Síndrome Plurimetabólica

As pessoas hoje em dia tem o mau hábito de, por muitas vezes e até mesmo durante muito tempo, se automedicar. Com essa conduta, geralmente quando se recorre a um profissional, a pessoa já se encontra com vários problemas além do inicial.
A Síndrome Plurimetabólica tem como forte característica para seu desenvolvimento, o acúmulo de gordura abdominal, além das diversas alterações metabólicas no organismo, daí a origem do nome.
Com excesso de gordura na região abdominal, há uma resistência à ação da insulina, fazendo com que o organismo, o pâncreas, produza em grande quantidade a insulina que circula na corrente sanguínea, causando diversas e perigosas consequências como; o aumento do colesterol, do ácido úrico, triglicérides, dentre outros. É também muito comum e perigoso o aumento da pressão arterial, podendo chegar a desenvolver até mesmo doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e/ou derrames cerebrais, além da diabetes.  
Para diagnosticar uma pessoa com a síndrome, é preciso que esta apresente no mínimo três dos problemas supra citados. Não se deve ter como regra que toda pessoa que tiver pressão alta, é portadora da síndrome.
É necessário e fundamental um diagnóstico médico, já que existem vários fatores envolvidos com a doença. Devo ressaltar que, o tratamento geralmente é crônico, sempre realizado com acompanhamento profissional que fará prescrições de medicamentos de forma rigorosa.
Como já sabemos, a alimentação balanceada e a prática de atividades físicas, previne muitos problemas de saúde, não é diferente nesse caso, assim como posso dizer que, talvez sejam as principais formas de prevenção. 
A obesidade é o fator principal no desenvolvimento da Síndrome Plurimetabólica, sendo assim é de extrema importância e necessidade, o acompanhamento com um grupo de vários profissionais, como psicólogos, nutricionistas, endócrinos, entre outros que se fizerem necessários.

 

 

Como lidar com as Perdas.

Quem de nós já não viveu uma situação de perda na vida? Com certeza todos já passamos por situações assim. Pode ter sido a perda de um ente querido por falecimento, por viagem, por separação, por ausência da consciência, por uma desavença, dentre tantos outros motivos. Este é um dos tipos de perda. Existem outros, tais como: perda da saúde, perda do emprego, perda do funcionamento de algum órgão do corpo, perda de um animal de estimação, perda da liberdade, perda de um objeto de estimação, perda da identidade, perda da fé, dentre tantos outros. Perder faz parte do ciclo normal da vida.

Você sabia que assim que nascemos já estamos perdendo algo? É isso mesmo. Ao nascer, deixamos de ocupar aquele lugarzinho acolhedor e protetor que é o útero materno. Por isso, é fundamental romper o cordão umbilical com a figura materna para que a vida tenha continuidade.

Ao longo de nossa vida vamos perdendo uma série de coisas para podermos conquistar outras. Alguns exemplos: perda do seio materno em troca da mamadeira e desta para nossa autonomia em nos alimentar. Perda do colinho gostoso para podermos andar sozinhos e chegar onde quisermos, independentemente. Para cada perda, há sempre um ganho!

Cada pessoa lida com a perda de uma maneira peculiar: alguns reprimem, outros seguem a vida e aparentam estarem muito bem. Outros ainda questionam os motivos da perda, querendo colocar lógica e/ou motivo. Há também os práticos, que mesmo diante da perda não param de agir. Outros se prendem no “e se…”, ou “como eu queria…”, “como eu gostaria de…”, “eu ia…”. Paralisados em um momento anterior (longínquo ou não) que faria toda diferença. Todas essas são maneiras de conviver com a perda.

A perda, que faz parte da vida desde o nascimento, faz com que reflitamos: só podemos viver, progredir, conquistar o mundo na medida em que abandonamos determinados lugares, determinadas situações, determinadas pessoas, determinados princípios e conceitos.

Então, por que sofremos tanto diante de uma perda? Há um processo na Psicologia que nomeamos de enlutamento, que pode ser definido como uma série de reações que são normais diante de qualquer perda que sofremos. De acordo com o psicólogo José Paulo da Fonseca, esses são os momentos do enlutamento:

1) Choque: é o abalo , o desespero e atordoamento, entorpecimento, confusão que nos acomete ao receber uma notícia de perda. Daí podem reagir com apatia ou com agitação.

2) Negação: é a descrença na notícia ou no fato. A pessoa não acredita no que aconteceu. Trata-se, aqui, de uma defesa psicológica para fortalecimento da pessoa para ela poder dar continuidade.

3) Ambivalência: é a dúvida que a pessoa fica entre a aceitação e a não aceitação da notícia ou do fato.

4) Revolta: aqui a pessoa já acreditou na notícia ou no fato e fica revoltada com a situação, com as pessoas e até mesmo com Deus.

5) Barganha: é uma tentativa de conseguir de volta aquilo que foi perdido. Geralmente esta reação é dirigida a Deus.

6) Depressão: é uma profunda tristeza, que varia de acordo com o tipo e intensidade de apego que a gente tem com a pessoa ou situação de perda.

7) Aceitação e Adaptação: é quando a pessoa percebe que não tem mais jeito, que ocorreu mesmo a perda e a vida precisa continuar.

Sempre que perdemos algo ou alguém valoroso a nós, passamos por todas essas etapas. Caso a pessoa não se permita vivenciar uma parte desse processo, está se manifestará de uma maneira danosa, como a psicossomatização, por exemplo. (Psicossomatização é uma reação temporária provocada por um acontecimento muito forte na vida do indivíduo e que o tenha deixado em estado de choque, ao ponto do organismo preparar uma resposta orgânica simbólica, ou seja, adoecer).

Aceitar o tempo de sorrir e o tempo de chorar é fundamental. Negar a dor é ruim. É o mesmo que negar a própria vida. A dor é passageira. O sofrimento tem cura.

Se você considera que pode estar em risco de sofrer desta incapacidade de resolução da perda, ou conhecer alguém que pode estar nesta situação e considera importante partilhar isso com alguém exterior a família ou amigos, pode buscar auxilio de um profissional, de um psicólogo para superar essa fase.

 

 

A síndrome de burnout.

Descrição.

A Síndrome de Burnout também pode ser chamada de Síndrome de Esgotamento Profissional. Ela é caracterizada por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e sociais que são desencadeados e reforçados pela ausência de satisfação e percepção subjetiva de sobrecarga presente em profissões em que o contato interpessoal é intenso.

 

A síndrome de Burnout (do inglês to burn out, queimar por completo), também chamada de síndrome do esgotamento profissional, foi assim denominada pelo psicanalista nova-iorquino, Freudenberger, após constatá-la em si mesmo, no início dos anos 1970.

A dedicação exagerada à atividade profissional é uma característica marcante de Burnout, mas não a única. O desejo de ser o melhor e sempre demonstrar alto grau de desempenho é outra fase importante da síndrome: o portador de Burnout mede a auto-estima pela capacidade de realização e sucesso profissional. O que tem início com satisfação e prazer, termina quando esse desempenho não é reconhecido. Nesse estágio, necessidade de se afirmar, o desejo de realização profissional se transforma em obstinação e compulsão.

A união dos termos é melhor traduzida por algo como “ser consumido pelo fogo”. A partir da década de 80, autores como Maslach passaram a usar esse termo para designar a síndrome decorrente da exaustão emocional humana, ou seja, uma condição em que o sujeito tem suas energias consumidas. A Síndrome de Burnout, como é chamada, compreende uma condição de estresse ligado ao trabalho, cuja definição ainda não é um conceito fechado. Alguns autores afirmam que a denominação deve levar em conta a questão da exaustão emocional, outros autores afirmam que essa síndrome é uma resposta inadequada do sujeito diante de uma situação de estresse crônico. Entre as principais características da exaustão característica da síndrome de Burnout, está a falta de energia, a sensação de sobrecarga emocional constante e de esgotamento físico e mental.
Estágios

São doze os estágios de Burnout:

• Necessidade de se afirmar ou provar ser sempre capaz.
• Dedicação intensificada - com predominância da necessidade de fazer tudo sozinho e a qualquer hora do dia (imediatismo).
• Descaso com as necessidades pessoais - comer, dormir, sair com os amigos começam a perder o sentido.
• Recalque de conflitos - o portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas.
• Reinterpretação dos valores - isolamento, fuga dos conflitos. O que antes tinha valor sofre desvalorização: lazer, casa, amigos, e a única medida da auto-estima é o trabalho.
• Negação de problemas - nessa fase os outros são completamente desvalorizados, tidos como incapazes ou com desempenho abaixo do seu. Os contatos sociais são repelidos, cinismo e agressão são os sinais mais evidentes.
• Recolhimento e aversão a reuniões (anti-socialização).
• Mudanças evidentes de comportamento (dificuldade de aceitar certas brincadeiras com bom senso e bom humor).
• Despersonalização (evitar o diálogo e priorizar e-mails, mensagens, recados etc).
• Vazio interior e sensação de que tudo é complicado, difícil e desgastante.
• Depressão - marcas de indiferença, desesperança, exaustão. A vida perde o sentido.
• E, finalmente, a síndrome do esgotamento profissional propriamente dita, que corresponde ao colapso físico e mental. Esse estágio é considerado de emergência e a ajuda médica e psicológica uma urgência.

Sintomas.

A palavra síndrome designa um conjunto de sintomas, que podem ser físicos, psíquicos, de comportamento etc. No caso da Síndrome de Burnout, os sintomas mais expressivos são: crescimento da fadiga constante, distúrbios de sono, dores musculares, dores de cabeça e enxaquecas, problemas gastrointestinais, respiratórios, cardiovasculares. Em mulheres, as alterações no ciclo menstrual são um sintoma físico importante. Além desses, existem sintomas psicológicos como: dificuldade de concentração, lentificação ou alteração do pensamento, sentimentos negativos sobre o viver, trabalhar e ser, impaciência, irritabilidade, baixa autoestima, desconfiança, depressão, em alguns casos paranoia.

A partir desses sintomas, o sujeito acometido pela Síndrome de Burnout desenvolve comportamentos como: negligência ou perfeccionismo, agressividade nas relações cotidianas, perda da flexibilidade emocional e da capacidade de relaxar e planejar. Além disso, tende ao isolamento, à perda de interesse pelo trabalho e outras atividades.

Burnout é geralmente desenvolvida como resultado de um período de esforço excessivo no trabalho com intervalos muito pequenos para recuperação. Pesquisadores parecem discordar sobre a natureza desta síndrome. Enquanto diversos estudiosos defendem que burnout refere-se exclusivamente a uma síndrome relacionada à exaustão e ausência de personalização no trabalho, outros percebem-na como um caso especial da depressão clínica mais geral ou apenas uma forma de fadiga extrema (portanto omitindo o componente de despersonalização).

 

Quais podem ser as causas?

As causas da Síndrome de Burnout compreendem um quadro multidimensional de fatores individuais e ambientais, que estão ligadas a uma percepção de desvalorização profissional. Isso significa dizer que não se pode reduzir a causa a fatores individuais como a personalidade ou algum tipo de propensão genética. O ambiente de trabalho e as condições de realização deste podem também determinar o adoecimento ou não do sujeito.

Alguns autores afirmam que a configuração do caso de Burnout passaria por estágios que vão desde uma necessidade de autoafirmação profissional, passando por estágios comuns de intensificação da dedicação ao trabalho que, levada a consequências extremas, resultaria no esgotamento característico da síndrome. Entre outros estágios, podemos destacar o caminho que passa pelo descaso crescente com relação às atividades de cuidado de si, como comer e dormir, acompanhado por um recalque de conflitos, caracterizado pelo não enfrentamento de situações que incomodam e pela negação dos problemas. Além desses, o sujeito passa por um processo de reinterpretação que faz com que coisas importantes sejam descartadas como inúteis.

Nesse quadro, já se pode falar em uma espécie de despersonalização, uma vez que o sujeito age de formas tão distintas que se torna “outra pessoa”, marcada por sinais de depressão, desesperança e exaustão, ou seja, uma espécie de colapso físico e mental que pode ser considerado quadro de emergência médica ou psicológica.

Quais são os tratamentos possíveis?

Como a grande maioria dos casos de adoecimento psicológico com consequências de somatização, o tratamento da Síndrome de Burnout deve compreender uma estratégia multidisciplinar: farmacológico, psicoterapêutico e médico. É sempre importante ressaltar a relevância de um diagnóstico realizado de maneira competente, para que não se cometam erros, como a confusão entre Burnout e Depressão, bastante comum nos estágios iniciais, pela similaridade de sintomas.

Com relação ao uso de medicamentos, o tratamento normalmente associa-se a antidepressivos e ansiolíticos. Este tratamento deve estar vinculado ao acompanhamento psicológico, que potencializa os efeitos do uso de medicamentos através da ressignificação e da retomada dos sentidos da história de vida do sujeito. Além desses, o acompanhamento médico e a alteração de hábitos são dimensões importantes. O encaminhamento para novas práticas cotidianas como exercícios físicos e de relaxamento é de extrema importância.

Como controlar a ansiedade ao encontrar o Amor

A expectativa frente ao encontro amoroso pode ser uma das maiores dificuldades para quem nunca consegue namorar ou criar laços com outra pessoa. A ansiedade até certo ponto é muito boa, pois significa: “ânsia de” e faz com que você se mova em direção aquilo que deseja. Porém, muita ansiedade pode te paralisar e até detonar todas as chances de criar laços com a pessoa em questão.

Primeiro porque ela impede o fluxo natural no desenvolvimento da relação. Suas expectativas a respeito de uma relação ideal e a pressa podem dar um peso a uma relação nova, que por configuração só suporta coisas leves.

A ansiedade também pode aumentar pela presença do medo, já que encontrar um parceiro amoroso não é o mesmo que encontrar um emprego, por exemplo: Se você quer ser engenheiro. Vai estudar, se preparar e tudo dependera de você. Mas a sensação que a maioria tem no que diz respeito a relacionamentos é de que o sucesso não está em sua mão. Que não está em seu controle e que não há nada que você possa fazer a não ser torcer para que o destino ajude. E isso não é verdade.

É exatamente por essa sensação de impotência que muitos atropelam processo, acabam mostrando uma expectativa grande demais e assustam a outra pessoa. Mesmo que você ache que se controla, seus comportamentos e expressões denunciarão a sua ansiedade e expectativa.

O medo da solidão também agrava a ansiedade e faz com que você atropele as etapas, só para garantir que aquela nova oportunidade de se relacionar com alguém não passe em vão. Isso pode te fazer propor um namoro muito rápido, cobrar sentimentos e demonstrações de afeto antes mesmo delas terem se desenvolvido.

É preciso entender que você pode fazer muitas coisas para ajudar essa nova relação a se desenvolver. Então entenda que grandes compromissos nascem de pequenos gestos, da convivência, do tempo e da leveza. Ainda que a pessoa não demostre os comportamentos que você considera fundamentais, de tempo ao tempo. Ela pode demostrar em um futuro breve outros que você nem imaginava.

Então quando você esbarrar com a pessoa que vai mexer com seu coração, procure estar aberto e calmo. Faça sua parte, se abra para as diferenças e aguarde por uma relação que talvez você não tenha imaginado. Não se precipite e permita que o outro se sinta tranquilo e seguro para te experimentar.

Tudo que chega a ser grandioso e forte, um dia já foi pequeno, calmo, fraco e devagar. O que nasce grande já está perto de seu fim. Pense nisso.

Qual o meu papel?

Hoje aproveito meu espaço no blog para compartilhar um texto, da jornalista Eline Brum, publicado no site da revista Época, ontem, 01 de Julho de 2013 e que nos põe a refletir sobre o papel da policia na sociedade, e principalmente nos põe a refletir sobre como nos comportamos na sociedade em que vivemos. Será que realmente nos importamos com o outro? Ou apenas vemos o que nos interessa? Falamos de comunidades, dos que vivem a margem, mas será que realmente demonstramos atenção a essas pessoas? Entendemos a sua realidade?

Vivemos em uma linha tênue e em um mundo cada vez mais competitivo e capitalista onde somos acostumas a só olhar o que nos interessa, demonstrando o mínimo de sensibilidade pelo outro. E esse outro não precisa estar distante, pode estar diariamente ao nosso lado e recebendo de nós apenas migalhas de nosso afeto.

É preciso pensar em nós, mas também preciso pensar no coletivo. Vivemos em sociedade, e o outro tem tantos direitos tal qual a mim. O outro também interfere no meu particular, e vice-versa. É preciso abrirmos os olhos para o que vai além de nós.

Link para o texto: http://goo.gl/bAWXDc

7 pontos sobre a bipolaridade

O distúrbio bipolar é uma forma de transtorno marcado pela variação extrema de humor. O sujeito experimenta fases de extremo bom humor e animo como também de grande tristeza, desanimo e depressão. Essas fases são categorizadas como fase maníaca e hipomaníaca (hiperatividade física e mental) e Depressão (Inibição, lentidão para conceber e realizar ideias, e ansiedade ou tristeza).

Hoje em dia existem uma série de medicamentos denominados estabilizadores do humor e técnicas terapêuticas que são utilizadas no tratamento. Isto levando em consideração as afirmações de especialistas quando afirmam que existem indicativos de fatores genéticos e comportamentais como desencadeantes. A maioria dos casos começa a se apresentar por volta da adolescência até por volta dos trinta anos e os sujeitos alternam ciclos mais ou menos graves de depressão e humor exaltado. Podem existir tipos diferentes e características psicóticas dependendo da intensidade do distúrbio, tratamento e evolução.

Devido aos tabus e mitos sobre o transtorno, muitos levam anos, às vezes décadas, até procurar tratamento com um profissional competente. Por isso é muito importante que se esclareçam alguns mitos que levam as pessoas a estigmatizar outros e a si mesmas como bipolares.

1º A bipolaridade é genética e a pessoa já nasce com esse transtorno, não a como evitar – Segundo a psiquiatria existe sim uma predisposição genética que só se desenvolve através de fatores externos. Esses estímulos ambientais e comportamentais ajudam a desenvolver o quadro sintomatológico e também causam recaídas. Como por exemplo: A perda parental precoce, períodos de stress longos e contínuos, pressões sociais, uso de drogas, estimulantes e muitos outros.

2º O transtorno bipolar só afeta o humor do sujeito - Não é verdade pois os prejuízos percebidos vão além dos afetivos, ele também afeta a cognição e a capacidade de desempenhar tarefas intelectuais. Durante alguns períodos a dificuldade para resolver problemas pode ser muito maior que em outras épocas, trazendo a sensação de perda de inteligência. Muitos pesquisadores tem encontrado indícios da relação do transtorno com doenças cardíacas, enxaquecas e outros problemas físicos.

3º O transtorno bipolar é causado por um desequilíbrio químico no cérebro - Como citado antes o transtorno tem seus aspectos neurológicos sim, mas estes por sua vez são ativados e até agravados por diversos estressores, tais como relacionamentos pessoais, preocupações financeiras, pressões escolares e muitos outros.

4º O humor da pessoa muda diversas vezes no dia - Isso não caracteriza o transtorno bipolar, uma vez que os ciclos e estados de mania ou depressão duram semanas e até meses. O que observamos todavia é que muitas vezes no estado de mania, por exemplo, os sujeitos possuem uma baixa tolerância a frustações e o bom humor pode dar lugar ao mau humor rapidamente.

5º O tratamento do transtorno bipolar e realizado somente através da medicação - Totalmente falso. Apesar de fundamentais no tratamento, a recuperação é praticamente impossível sem uma rotina de vida adequada (alimentação, exercícios, sono). Sem estratégias de psicoterapia e técnicas de gerenciamento de stress, fica difícil lidar com os estressores que são a principal causa de recaídas e agravamento dos quadros.

6 º O transtorno afetivo bipolar não tem cura - De fato pessoas diagnosticadas com transtorno afetivo bipolar, terão sempre que estar atentas a sua saúde psíquica, mas realizando terapia e acompanhamento medicamentoso apropriados, ela pode retomar sua rotina de vida de forma normal, até desenvolvendo mecanismos para lidar com fatores que causam recaídas.

7º A psicanalise não serve para tratar Transtorno Bipolar - A psicanalise trabalha para melhorar a relação do ser com o mundo e com os seus questionamentos sem fim, ela ajuda no autoconhecimento e no desenvolvimento da habilidade em lidar com problemas do próprio eu. Sendo assim também ajuda a desenvolver a habilidade de lidar com todos os estressores que podem desencadear e agravar o transtorno. Conhecer a si mesmo é aprender a reconhecer suas limitações e portanto evitar situações que tragam desequilíbrio psíquico.

Mesmo tendo esses 7 pontos claros a respeito do transtorno bipolar o mais importante é ter a consciência de que o transtorno é resultado de uma série de fatores e portanto seu tratamento ideal é realizado por uma equipe de profissionais diferentes. A evolução do tratamento vai variar de sujeito para sujeito e da qualidade do acompanhamento, mas as possibilidades de recuperação é evidente. Sendo assim devemos sempre ter em mente que para além de um diagnóstico, existe um mundo de possibilidades que só depende de cada um de nós.

AMOR parte 1 – “O amor é uma dor”

Quantas vezes já ouvimos um amigo ou nós mesmos proclamamos a plenos pulmões a expressão “o amor é uma dor”. Ter relações onde o que se da é diferente do que se recebe é algo muito comum e não deveria causar tanto sofrimento, porem não é o que acontece. Relações dolorosas são algo que a maioria experimenta com frequência enquanto outro grupo parece ser muito feliz nesse campo da vida.

Primeiro vamos ressaltar que amar é algo que acontece naturalmente como resultado do contato com o outro, sendo assim, quando estando “bem ajustados” ao meio social vamos amar mais cedo ou tarde. É claro que as formas de expressar esse amor não são tão naturais, elas são construídas e variam de cultura para cultura e de pessoa para pessoa.

Sendo assim cada um tem um jeito de amar e ama por uma razão, neste ponto é começa a complicação sobre o amor. Temos por um lado nossa forma de amar e do outro a maneira como a nossa cultura define o amor e o padroniza. Qualquer comportamento diferente não é considerado amor, já que ele em nossa cultura deve ser bonito, sempre repleto de altruísmo e sacrifícios, representado constantemente pela fidelidade e sinceridade.

É muito comum recebermos amor de uma forma que não reconhecemos, logo passamos a exigir das pessoas um amor parecido com o nosso, quando tudo que pedíamos antes era um amor, não importando sua forma. Muitos recebem amor e não reconhecem sua legitimidade até o dia que se vai.

Neste ponto amar não só começa a se tornar uma tarefa árdua como também uma dor. Vivemos uma sociedade tão mutável que tentar definir um sentimento que por essência não se defini, é no mínimo cruel. Amamos para satisfazer nossos desejos e aplacarmos a angustia de nossas questões, amamos para encontrar sentidos aonde não existe.

Falando de forma prática ajustar nosso amor ao que é padronizado pode ser negar a nós mesmo a realização de um desejo, resultando em um grande sofrimento psíquico ou no caso uma “dor”. Teorizar o amor é tão difícil quanto vivencia-lo de forma satisfatória nos dias de hoje, no entanto em futuros textos falarei mais sobre as dificuldades de amar em uma época que todos querem, mas poucos parecem conseguir.