A Terapia Cognitivo-Comportamental

Nos da Terapia Cognitivo-Comportamental, buscamos estabelecer uma aliança segura entre terapeuta e cliente, onde o Cliente sinta empatia e competência. Na prática requer no primeiro contato a aliança terapêutica, entre profissional e cliente, depois vem a importância na habilidade das sessões estruturadas, a condução do foco do cliente e a ética profissional. As técnicas disponíveis são inúmeras, como por exemplo: questionamento socrático, identificação dos pensamentos automáticos e das emoções, tarefas de casa, técnicas de relaxamento, técnicas de enfrentamento, Role-Playing e muitas outras. A TCC pode ser definida, como o processo indicado para auxiliar na resolução de questões as quais o indivíduo esteja encontrando dificuldade para lidar sozinho, pode ser utilizada como ferramenta para auto conhecimento, gerando assim melhora na qualidade de vida, objetivo principal da terapia. A TCC baseia-se no pressuposto de que o pensamento controla o comportamento. Nesse modelo, o pensamento exerce o principal papel na emissão do comportamento, podendo ser tão influente que conduz as pessoas as psicopatologias. De forma mais clara, podemos dizer que o pensamento influência o modo como o indivíduo percebe o mundo e lida com os acontecimentos, ou seja,  os pensamentos determinam os sentimentos e estes determinam o comportamento.

A terapia cognitiva levanta a hipótese de que as emoções e comportamentos são influenciados por sua percepção dos eventos. Não é uma situação por si só que determina o que as pessoas sentem, mas sim o modo como elas interpretam uma situação. Quando a O objetivo do terapeuta cognitivo é modificar os pensamentos automáticos disfuncionais do paciente, de modo que as situações sejam interpretadas sem distorções e o indivíduo possa levar uma vida saudável. Interpretação que um indivíduo faz de uma situação está incorreta, pode ocasionar uma maneira de agir que produz sofrimento.